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23,7 yağ, 52,4 su, 39,1 kas, 12,6 kemik, Akş:111 saat0957
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86 kg
Perdidos até agora: 4,7 kg .
Ainda faltam: 20 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1717 kcal
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Líp: 146,50g | Prot: 80,80g | Carbs : 13,31g.
Pequeno Almoço: Çörek Otu Yağı, Hindistan Cevizi Yağı, Sızma Zeytinyağı, Yeşil Zeytin, Yumurta, Çerezya Kabuklu Ceviz, Sütaş Eski Kaşar, Tulum Peyniri, Sucuk. Jantar: Yumurta. mais...
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3436 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Muito Rápido) - 28/kph - 1 hora e 21 minutos, Descansar - 14 horas e 39 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 6,3 kg por Semana
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