Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 agosto 2017
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67,3 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 2,0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1882 kcal
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Líp: 53,89g | Prot: 62,29g | Carbs : 302,51g.
Pequeno Almoço: Dunkin' Donuts Coffee with Milk & Sugar. Almoço: Starbucks Vanilla Almond Biscotti, Tuna Salad Sandwich, A&W Root Beer (12 oz). Jantar: Butter, Meat Loaf, Broccoli, Seagram's Ginger Ale (12 oz), Cooked Summer Squash (Fat Added in Cooking). Snacks/Outros: Brach's French Burnt Peanuts. mais...
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2181 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 23 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 8 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 10 horas e 54 minutos, Trabalho de Escritório - 2 horas e 30 minutos, Ir às Compras - 45 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 30 minutos, em Pé - 50 minutos. mais...
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A Perder 2,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de johnpersico
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