Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 agosto 2017
|
60,1 kg
Perdidos até agora: 3,2 kg .
Ainda faltam: 5,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1617 kcal
|
Líp: 60,76g | Prot: 88,98g | Carbs : 189,67g.
Pequeno Almoço: Диадар Отруби Хрустящие Овсяные, Московская Ореховая Компания Кубанские Семечки Отборные Обжаренные, Карусель Сыр Тильзитский, Карусель Смесь Овощной Букет, Каскад Гречневая Каша, Огурец (с Кожурой), Ваше Молоко Кефир Городецкий 3,5%, Сырники, Махеевъ Кетчуп Томатный, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Подсолнечное Масло, Помидоры, Приготовленная Квашеная Капуста, Яблоко, Банан, Макароны из Цельной Пшеницы, Вареное Яйцо. Snacks/Outros: Сладкий Орешек Марсианка Тирамису, Хлебозавод 3 Ночка, Красная Смородина, Форель, Виноград. mais...
|
|
2210 kcal
|
Exercício:
Subir Escadas - 2 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 15 minutos, Treino em Circuito - 35 minutos, Trabalho de Escritório - 15 horas, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 3 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 2 minutos, Подтягивания - 3 minutos. mais...
|
A Perder 2,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de dvavolta
|