Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 agosto 2017
|
84 kg
Perdidos até agora: 9 kg .
Ainda faltam: 2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2437 kcal
|
Líp: 75,94g | Prot: 91,61g | Carbs : 351,86g.
Pequeno Almoço: Махеевъ Клубничный Джем, Американо, Сахарный Песок, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Геркулес Овсяные Хлопья, Изюм, Творог 5%. Almoço: Шоколадные Вафли, Плов с Курицей, Суп с Фрикадельками, Пекинская Капуста, Сахарный Песок, Американо. Jantar: Любятово Печенье Топленое Молоко, Зефир, Американо, Сахарный Песок, Тефтели с Рисом, Пекинская Капуста, Помидоры, Макароны Отварные. Snacks/Outros: Магнит Арбуз, Ашан Сыр Российский 50%, Яшкино Вафли Шоколадные, Bio Баланс Кефирный 1%, Красное Яблоко. mais...
|
|
2578 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 40 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 5 minutos, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|
|
Histórico de Peso de vitok2000
|