|
Chyba 1800 to za mało przy mojej aktualnej wadze i semi-sportowym stylu życia, mój organizm potrzebuje braku stresu, żeby na spokojnie zrzucić te kilka kg. O dziwo gdy wczoraj czułam, że potrzebuję jedzenia i go posłuchałam zjadając jeszcze kogel-mogel, odwdzięczył mi się spadkiem wagi 👑 dziś nowy dzień, a ja nie zamierzam odpuszczać, ale dostarczyć mu dużo wartościowej szamki!
|
81,5 kg
Perdidos até agora: 0,2 kg .
Ainda faltam: 9,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1440 kcal
|
Líp: 32,71g | Prot: 87,25g | Carbs : 202,06g.
Pequeno Almoço: Pilos Twaróg Półtłusty, Krokus Powidła Śliwkowe bez Dodatku Cukru, Krokus Powidła Śliwkowe bez Dodatku Cukru, Pilos Twaróg Półtłusty, Rodzynki, Mleko z 2% Tłuszczu, Konpack Płatki Owsiane Zwykłe. Almoço: Bio Planet Kasza Jaglana, Ketchup, King Oscar Tuńczyk w Kawałkach w Sosie Własnym, Tomatoes, Lidl Ogórek Kiszony. Snacks/Outros: Koral Rożek Czekoladowy, Diamant Cukier Biały, Egg White, Nectarines. mais...
|
|
2164 kcal
|
Exercício:
Metamorfoza - 50 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 2,1 kg por Semana
|