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Hoje completando 1 mês de Low Carb!!! E o resultado?? 6.200 quilos a menossss...uhuuu
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91,3 kg
Perdidos até agora: 6,2 kg .
Ainda faltam: 21,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1505 kcal
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Líp: 115,07g | Prot: 80,04g | Carbs : 41,42g.
Pequeno Almoço: Bolo Low Carb, Nestlé Creme de Leite, Café. Almoço: Ovo Frito, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Nestlé Creme de Leite, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Vagem, Quiabo Cozido. Jantar: Pepino (com Casca), Manteiga (com Sal), Carne de Panela, Ovo Frito, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Snacks/Outros: Bolo Low Carb, Morangos. mais...
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2639 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas e 40 minutos, Descansar - 7 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,9 kg por Semana
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 Comentários
Que bom! É isso aí! Mas me diga uma coisa... somente com a dieta, ou com exército físicos juntamente?
03 ago 17 por membro: luziz
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Parabéns... força e foco sempre
03 ago 17 por membro: flavianascimento1
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uaaaaaaaaaaaaaaaaaaau!! eu chego lá!!
03 ago 17 por membro: withdiamondslucy
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03 ago 17 por membro: paleolowcarb
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03 ago 17 por membro: Perseverançaa!!!
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03 ago 17 por membro: Mah.Ribeiro
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Obrigado Pessoal!!!
@luziz esse primeiro mês foi só com a dieta mesmo.
03 ago 17 por membro: thaiscristina23
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@withdiamondslucy, vai chegar sim, pode ter certeza!!!
03 ago 17 por membro: thaiscristina23
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Parabéns!! Faz atividade física tbm?
03 ago 17 por membro: fernandafreitassilva
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@fernandafreitassilva esse primeiro mês foi só com a dieta mesmo. As atividades vão começar na proxima semana ;D
03 ago 17 por membro: thaiscristina23
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acabei de entrar e queria saber como vc conta o carb?
03 ago 17 por membro: Debora Monção
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Oi Debora... Bom, basicamente jogo tudo aqui no fatsecret e ele contabiliza por mim, mas coloco valores aproximados, pois não peso os alimentos para saber as quantidades certas..Tento sempre ficar em 20g de carbos liquidos que são os carbos menos as fibras.
03 ago 17 por membro: thaiscristina23
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belezaaaa. muito mmara 👏👏👏
03 ago 17 por membro: Karen Alexs
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Quando fiz low carb perdi 5 kg, em dois meses.. mas isso pq eu abusava no finds 🙄. parabéns
03 ago 17 por membro: annahmass
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Obrigado meninas..Final de semana complica mesmo @annahmass...kkkkk
03 ago 17 por membro: thaiscristina23
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Parabéns!!! E foco para conseguir manter essa perda!
03 ago 17 por membro: Elizapg
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03 ago 17 por membro: Dilza_dsa
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03 ago 17 por membro: mpolverari
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03 ago 17 por membro: Liumurta
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03 ago 17 por membro: KAKA42
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