|
😊😊😊
|
84,4 kg
Perdidos até agora: 2,3 kg .
Ainda faltam: 17,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
990 kcal
|
Líp: 40,83g | Prot: 45,89g | Carbs : 110,67g.
Pequeno Almoço: Salatalık (Kabuklu), Kırmızı Domates, Yörsan Beyaz Peynir, Şekersiz Çay, Yeşil Acı Biber, Çavdar Ekmeği, Omlet Yumurta veya Sebzeli Karışık Yumurta. Almoço: Şekersiz Çay, Tavuk Salatası. Jantar: Biber Dolması, Knorr Dövme Buğdaylı ve Nohutlu Yoğurt Çorbası, Knorr Dövme Buğdaylı ve Nohutlu Yoğurt Çorbası. Snacks/Outros: Tarçın, Zerdeçal, Zencefil, Ayran, Tuzlu Kraker, Vanilyalı Gofretler (Daha Düşük Yağ), Şekersiz Türk Kahvesi. mais...
|
|
2307 kcal
|
Exercício:
Abdominais - 5 minutos, Saltar à Corda - 5 minutos, RPM - 15 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas e 35 minutos. mais...
|
A Perder 0,4 kg por Semana
|
 Comentários
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de öztürk cavide
|