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Resultado do 1º mês: LowCarb + Jejum Int. + Hiit + Musculação = - 15Kg Eu sei que boa parte disso foi água etc... sei também que o resultado só aconteceu porque eu estava muito gordo e que ele não se repetirá nos próximos meses, mas ainda assim estou felizão!! ¯\(ツ)/¯ E o melhor resultado é sentir que agora eu compreendo melhor o meu corpo e por isso posso confiar mais em mim.
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107,8 kg
Perdidos até agora: 14,5 kg .
Ainda faltam: 27,8 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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1126 kcal
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Líp: 70,42g | Prot: 84,84g | Carbs : 51,27g.
Pequeno Almoço: Amêndoas, Proteína de Soja Isolada, Omelete, Sabor da Terra Semente de Chia, Mamão. Almoço: Quero Feijão Carioca, Arroz Integral, Tomates, Pepino (com Casca), Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ovo Mexido. mais...
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3792 kcal
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Exercício:
Dormir - 8 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 13 horas e 30 minutos, Fitness (Treino) - 30 minutos. mais...
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A Perder 2,2 kg por Semana
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 Comentários
04 ago 17 por membro: Gabrielalalala
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04 ago 17 por membro: thaiscristina23
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Parabéns! Confiança é tudo!
04 ago 17 por membro: JULILI_24
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Que legal! Eu adoraria fazer o tal jejum intermitente. Mas passo mega mal... Vai continuar emagrecendo bem sim se continuar fazendo exercícios e comendo pouco carboidrato. BJks
04 ago 17 por membro: Pandora_Red
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Bom demais!!!!
Parabéns!!!
04 ago 17 por membro: Auspiciosa
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04 ago 17 por membro: DanilLima94
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04 ago 17 por membro: Silnara
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Acho que no segundo mês você continuará perdendo muitos quilos. Arrisco a dizer que o resultado se repetirá.
04 ago 17 por membro: WRSA_Willian
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colega vc esta muuuuito bem, pq eu no meu primeiro mes de bariatrica, bebendo praticamente agua suja perdi 12, e tinha 113, entao vc foi muito mais que top, tu foi tipo o ninja samurai extraterrestre das galáxias da dieta
04 ago 17 por membro: Camila.Gramelick
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04 ago 17 por membro: caroliveira.
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você diz que estava muito gordo. como foi o hiit pra você? eu gostaria de fazer, mas no funcional já saí quase morta 😅. como você fez?
04 ago 17 por membro: rakielzinha
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04 ago 17 por membro: @jaasreis
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show!!!! Interm. é dificil?
04 ago 17 por membro: geiselima
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04 ago 17 por membro: SahLiima
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04 ago 17 por membro: lucia helena de souza
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eu perdi 12k no primeiro mês de LC,Ji e caminhada...o segundo foi mais devagar,mas continuo emagrecendo mto... é mto bom ver os resultados...
04 ago 17 por membro: lucia helena de souza
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04 ago 17 por membro: Helca Sú
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parabéns,comecei a 5 dias o low carb o jejum vai fazer 15 dias só com o jejum perdi 5 kilos quero ver se a low carb dará certo comigo TB.
04 ago 17 por membro: luanacristinaKWY
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Parabéns meu brother... esse início da uma força extra para seguirmos em frente... continue no foco... tamo
junto
04 ago 17 por membro: AlexMuzzi
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04 ago 17 por membro: guilnmaia
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