Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 março 2010
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81,4 kg
Perdidos até agora: 2,5 kg .
Ainda faltam: 3,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1536 kcal
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Líp: 52,55g | Prot: 117,83g | Carbs : 131,78g.
Pequeno Almoço: Simply Nutritious Morning Blend Juice, Instant Oatmeal Weight Control - Banana Bread. Almoço: Oven Roasted Turkey Slices, Spinach (Chopped or Leaf, Frozen), Cheddar Cheese. Jantar: salsa tomtillo, cheddar cheese, Quorn Mince, whole wheat tortilla. Snacks/Outros: Brown Ale Beer. mais...
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2961 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 15 minutos, Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 19 minutos, Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 35 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas e 55 minutos, Descansar - 7 horas e 56 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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A Ganhar 1,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de jskills
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