|
Или залило или от протеина меня прет. Объёмы без изменений.
|
55,4 kg
Perdidos até agora: 8,6 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2081 kcal
|
Líp: 88,01g | Prot: 109,00g | Carbs : 214,62g.
Pequeno Almoço: Магнит Банан, Сырники Диетические, Омлет с Молоком, Кофе с Молоком. Almoço: Сбарро Салат из Свежих Помидоров и Огурцов, Смак Булка с Отрубями, Чай, Скумбрия Копченая, Арбуз. Jantar: Сочень с Творогом, Конфета, Чай, Лаваш Армянский, Шашлык из Свинины. Snacks/Outros: Альпен Гольд Темный Шоколад Вишня и Миндаль, Чай, Пастила, Кофе с Молоком. mais...
|
|
1762 kcal
|
Exercício:
Caminhada - 1 hora, Cozinhar - 25 minutos, Limpeza - 30 minutos, Lavar Loiça - 20 minutos, Descansar - 13 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de semverik
|