Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 agosto 2017
|
59,7 kg
Perdidos até agora: 3,6 kg .
Ainda faltam: 4,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1657 kcal
|
Líp: 60,53g | Prot: 91,94g | Carbs : 197,98g.
Pequeno Almoço: Диадар Отруби Хрустящие Овсяные, Московская Ореховая Компания Кубанские Семечки Отборные Обжаренные, Карусель Сыр Тильзитский, Карусель Смесь Овощной Букет, Каскад Гречневая Каша, Огурец (с Кожурой), Ваше Молоко Кефир Городецкий 3,5%, Сырники, Махеевъ Кетчуп Томатный, Дзержинскхлеб Хлеб Молодецкий, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Подсолнечное Масло, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Помидоры, Приготовленная Квашеная Капуста, Банан, Макароны из Цельной Пшеницы, Вареное Яйцо. Snacks/Outros: Груши, Победа Конфета Мишки в Лесу, Крыжовник. mais...
|
|
2143 kcal
|
Exercício:
Treino em Circuito - 35 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 2 minutos, Подтягивания - 2 minutos, Trabalho de Escritório - 15 horas e 19 minutos, Descansar - 2 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de dvavolta
|