Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 agosto 2017
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72,5 kg
Perdidos até agora: 3,3 kg .
Ainda faltam: 15,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1315 kcal
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Líp: 49,69g | Prot: 34,17g | Carbs : 77,27g.
Pequeno Almoço: Kalona Super Natural Organic Greek Whole Milk Plain Yogurt, Blueberries, Bob's Red Mill Old Country Style Muesli, Coffee with Milk, Coffee with Milk. Almoço: Roll (Home Recipe or Bakery), Mayonnaise, Cheese, Coffee with Milk. Jantar: Lipton Pure Green Tea, Lipton Pure Green Tea. Snacks/Outros: Shiraz Wine, Fresh & Easy Raw Whole Cashews. mais...
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2557 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 20 minutos, Agachamento - 10 minutos, Remo - 25 minutos, Correr - 10/kph - 31 minutos, Descansar - 14 horas e 34 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 1,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Bandrai
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