Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 agosto 2017
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93,7 kg
Perdidos até agora: 17,3 kg .
Ainda faltam: 17,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1327 kcal
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Líp: 90,99g | Prot: 73,61g | Carbs : 42,92g.
Pequeno Almoço: Limão, Café. Almoço: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Palmito, La Violetera Azeitonas Verdes, Queijo Provolone, Kefir de Leite, Estrela do Oriente Ameixa Seca sem Caroço, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Alface de Folha Verde, Subway Tomate. Jantar: Peito de Frango, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido). Snacks/Outros: Qualitá Nozes sem Casca, Ceifeiro Semente de Chia, Óleo de Coco, Café. mais...
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3706 kcal
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Exercício:
Agachamento - 20 minutos, Abdominais - 20 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora, Elíptica - 1 hora, Descansar - 13 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de Luana Goethe
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