Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 agosto 2017
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67,6 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 2,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1324 kcal
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Líp: 38,11g | Prot: 63,68g | Carbs : 165,14g.
Pequeno Almoço: Tea with Milk and Sugar, Dunkin' Donuts Coffee with Milk & Sugar. Almoço: Carrots, Saltine Crackers, Beach Cliff Sardines in Water, Trader Joe's Persian Cucumber. Jantar: Blue & Roquefort Cheese Salad Dressing, Cooked Summer Squash (from Fresh, Fat Added in Cooking), Leinenkugel's Sunset Wheat Beer, Beet Greens, Kim Chee Style Cabbage, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Trader Joe's Bread & Butter Pickles, Wal-Mart Tilapia Fillets. Snacks/Outros: Udi's Brownie Bites (1). mais...
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2212 kcal
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Exercício:
Correr - 10/kph - 22 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 11 horas e 3 minutos, Trabalho de Escritório - 2 horas e 30 minutos, em Pé - 50 minutos, Ir às Compras - 45 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 30 minutos. mais...
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A Perder 1,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de johnpersico
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