Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 agosto 2017
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90 kg
Perdidos até agora: 8 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2624 kcal
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Líp: 75,20g | Prot: 216,97g | Carbs : 240,41g.
Pequeno Almoço: Sadia Moela de Frango, Arroz Integral, Integralmedica Creatina, Growth Supplements BCAA em Pó, Nutrigold Vitamina C Pro. Almoço: Performance Nutrition Fish Oil Ômega 3, Sadia Moela de Frango, Arroz Integral. Jantar: Nestlé Aveia em Flocos Finos, Sadia Moela de Frango. Snacks/Outros: Sadia Mussarela, Pão Francês, Leite Integral, Café com Açúcar, Integralmedica Glutamina, Vila Alimentos Colágeno Hidrolisado, USA Suplement Whey Concentrado e Isolado ( Complex), Iorgute Integral ( CASEIRO ), Canela, Quaker Aveia em Flocos, USA Suplement Whey Concentrado e Isolado ( Complex), Nestlé Bombom Sensação, Nestlé Bombom Charge (21g), Nestlé Bombom Prestígio, Force Up Pasta de Amendoim Integral, Pullman Pão Integral Original, Café com Açúcar, Leite Integral, USA Suplement Whey Concentrado e Isolado ( Complex), Quaker Aveia em Flocos, Canela, Iorgute Integral ( CASEIRO ), Optimum Nutrition BCAA 5000 Powder (5g), Leite Integral, Café com Açúcar. mais...
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3350 kcal
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Exercício:
Abdominais - 15 minutos, Musculação - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de crapaf
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