Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 agosto 2017
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93 kg
Perdidos até agora: 1 kg .
Ainda faltam: 14 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1900 kcal
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Líp: 129,90g | Prot: 84,81g | Carbs : 118,45g.
Pequeno Almoço: Vitalin Quinoa em Flocos, Quaker Aveia em Flocos, Jasmine Chia em Grãos, Morangos, Abacate, Ovo Cozido, Mamão Formosa. Almoço: Aspargos Cozidos (de Aspargos Frescos), Couve-Rábano, Couve-Flor, Manteiga (com Sal), Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Jantar: Manteiga (com Sal), Nayumi Champignon Fresco, Couve-Flor, Dicel Palmito de Pupunha. Snacks/Outros: Prov Chips Provolone Desidratado, Brasil Frutt Amêndoa Natural, Qualitá Nozes sem Casca, Amendoim, Morangos, Coco Seco, Verdemar Queijo Canastra Araxa, Cenouras. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de suberg67
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