Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 agosto 2017
|
59,9 kg
Perdidos até agora: 3,4 kg .
Ainda faltam: 4,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1683 kcal
|
Líp: 58,76g | Prot: 101,33g | Carbs : 198,17g.
Pequeno Almoço: Яблоко, Диадар Отруби Хрустящие Овсяные, Московская Ореховая Компания Кубанские Семечки Отборные Обжаренные, Карусель Сыр Тильзитский, Карусель Смесь Овощной Букет, Каскад Гречневая Каша, Сырники, Махеевъ Кетчуп Томатный, Дзержинскхлеб Хлеб Молодецкий, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Подсолнечное Масло, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Помидоры, Приготовленная Квашеная Капуста, Банан, Макароны из Цельной Пшеницы, Вареное Яйцо. Snacks/Outros: Сливы, Сладкий Орешек Марсианка Тирамису, Чернослив, Курага. mais...
|
|
2180 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 15 horas e 15 minutos, Subir Escadas - 4 minutos, Подтягивания - 3 minutos, Treino em Circuito - 38 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de dvavolta
|