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Started running this week, so I am a little disappointed that my weight didn't drop- but perhaps I am started to build muscle? Or I may be retaining water weight. It is hard to tell....
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49,9 kg
Perdidos até agora: 9,1 kg .
Ainda faltam: 4,5 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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1548 kcal
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Líp: 49,08g | Prot: 67,01g | Carbs : 187,61g.
Pequeno Almoço: JIF natural smooth peanut butter, banana, skim milk. Almoço: Whole Eggs (Medium), Farmland Bacon, Sliced. Jantar: Soy Sauce, White Rice (Medium-Grain), Mushrooms. Snacks/Outros: Redbridge Beer, Clementines, Light Fat Free Blueberry Patch Yogurt, Light Thick & Creamy Cinnamon Roll, Egg. mais...
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1932 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 45 minutos, Alongar (Yoga) - 15 minutos, Trabalho Doméstico - 30 minutos, em Pé - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 4 horas e 30 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas. mais...
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peso estável
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