Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 março 2012
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103,1 kg
Perdidos até agora: 14,8 kg .
Ainda faltam: 21,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1222 kcal
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Líp: 18,85g | Prot: 33,96g | Carbs : 236,57g.
Pequeno Almoço: Apple, Starbucks Caramel Frappuccino light. Almoço: Cranberry Juice Beverage, Reduced Fat Thin Wheat Baked Snack Crackers, Honey Mustard, Deli Blend Sprouts, Lite Mayonnaise, Deli Fresh Oven Roasted Shaved Turkey Breast, Sandwich Thins - 100% Whole Wheat. Jantar: Chipotle Pepper Sauce, Ketchup, Light Cream Cheese, Whole Wheat Bread, Instant Oatmeal - High Fiber Maple & Brown Sugar, Egg. Snacks/Outros: Special Dark Chocolate Bar. mais...
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3292 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 15 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 16 minutos, Musculação (Moderado) - 21 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas, Descansar - 9 horas e 8 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de flagchic
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