Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 agosto 2017
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67,2 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 1,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1368 kcal
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Líp: 40,61g | Prot: 73,48g | Carbs : 156,56g.
Pequeno Almoço: Dunkin' Donuts Coffee with Milk & Sugar. Almoço: Kim Chee Style Cabbage, Chicken Sandwich. Jantar: Cooked Salmon, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Blue & Roquefort Cheese Salad Dressing, Cooked Eggplant (Fat Added in Cooking), Alaskan Brewing Company Alaskan Amber. Snacks/Outros: Nature Valley Sweet & Spicy Granola Bars - Chili Dark Chocolate, Tootsie Roll Tootsie Pop. mais...
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2049 kcal
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Exercício:
Alongar (Yoga) - 20 minutos, Musculação (Moderado) - 8 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 10 horas e 57 minutos, Trabalho de Escritório - 2 horas e 30 minutos, Ir às Compras - 45 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 30 minutos, em Pé - 50 minutos. mais...
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A Perder 2,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de johnpersico
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