|
22,9 yağ,53 su, 39,5 kas,12,7 kemik, Akş:124 saat0609
|
83,7 kg
Perdidos até agora: 7 kg .
Ainda faltam: 17,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1366 kcal
|
Líp: 106,26g | Prot: 87,56g | Carbs : 19,05g.
Pequeno Almoço: Yumurta, Çerezya Yerli Çiğ Badem, Roka Marulu, Beyaz Peynir, Yeşil Biber, Sucuk, Tulum Peyniri, Kırmızı Domates, Şekersiz Türk Kahvesi, Çörek Otu Yağı, Tereyağı, Hindistan Cevizi Yağı. Jantar: Derya Ton Balığı. mais...
|
|
3586 kcal
|
Exercício:
Ciclismo (Muito Rápido) - 28/kph - 1 hora e 36 minutos, Descansar - 14 horas e 24 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 6,3 kg por Semana
|