Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 agosto 2017
|
60 kg
Perdidos até agora: 3,3 kg .
Ainda faltam: 5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1661 kcal
|
Líp: 58,27g | Prot: 91,84g | Carbs : 204,75g.
Pequeno Almoço: Диадар Отруби Хрустящие Овсяные, Московская Ореховая Компания Кубанские Семечки Отборные Обжаренные, Карусель Сыр Тильзитский, Карусель Смесь Овощной Букет, Каскад Гречневая Каша, Огурец (с Кожурой), Ваше Молоко Кефир Городецкий 3,5%, Сырники, Махеевъ Кетчуп Томатный, Дзержинскхлеб Хлеб Молодецкий, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Подсолнечное Масло, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Помидоры, Приготовленная Квашеная Капуста, Банан, Макароны из Цельной Пшеницы, Вареное Яйцо. Snacks/Outros: Груши, Сливы. mais...
|
|
2242 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 14 horas e 54 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Treino em Circuito - 38 minutos, Subir Escadas - 6 minutos, Подтягивания - 4 minutos, Dormir - 7 horas e 58 minutos. mais...
|
A Ganhar 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de dvavolta
|