Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 agosto 2017
|
99,4 kg
Perdidos até agora: 20,6 kg .
Ainda faltam: 9,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2612 kcal
|
Líp: 82,85g | Prot: 179,33g | Carbs : 301,39g.
Pequeno Almoço: Кофе с Молоком, Арбуз. Almoço: Напиток из Шиповника, Бахетле Биточки из Говядины Паровые, Перекресток Капуста Тушеная, Азбука Вкуса Холодный Суп Свекольник, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Jantar: Азбука Вкуса Суси с Лососем, Arshani Томатный Сок, Азбука Вкуса Спаржа по-Корейски, Sporty Protein Протеиновое Печенье. Snacks/Outros: Prime Star Витаминный Шиповник, Prime Star Пенне с Семгой и Креветками, Вода, Останкино Рулет Филейный. mais...
|
|
3215 kcal
|
Exercício:
Squash ou Andebol - 1 hora, Conduzir - 1 hora, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de nikolay.ogurtsov
|