|
Ну минус 200 в период пмс считаю достижением))) ещё, завтра отъезжать, еду подъедаем. И тут кончаются овощи. Остались только огурцы( и замороженная брокколи). Вот и думай гадай, что сегодня на обед огурцы или брокколи. Ладно хоть фарш есть самодельный из филе грудки. Буду что-то 🤔 придумывать.
|
107,7 kg
Perdidos até agora: 23,8 kg .
Ainda faltam: 7,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1459 kcal
|
Líp: 71,65g | Prot: 91,17g | Carbs : 114,39g.
Pequeno Almoço: Капуста Тушеная без Масла, Жареное Яйцо без Жира. Almoço: Красные Помидоры, Персики, Майонез, Лук, Огурец (с Кожурой), Оливковое Масло, Лук, Морковь, Fish House Минтай Филе. Jantar: Бургер Кинг Кинг Фри Маленькая, Бургер Кинг Стейкхаус, Блины на Кефире, Свиной Фарш. Snacks/Outros: Цена и Качество Творог Обезжиренный 1,8%. mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|