Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 agosto 2017
|
57,5 kg
Perdidos até agora: 5,5 kg .
Ainda faltam: 2,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1524 kcal
|
Líp: 44,80g | Prot: 84,74g | Carbs : 171,82g.
Pequeno Almoço: Спартак Шоколад Горький Элитный 90%, Рыбий Жир Лосося, Большая Кружка Молоко 2,5%, Окей Груша Конференс, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" 5%, Савушкин Хуторок Творог 1%, Геркулес Овсяные Хлопья. Almoço: Дикси Слива, Спецзаказ Тунец Натуральный, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная). Jantar: Нектарины, На здоровье Хлопья Кукурузные без Сахара, Савушкин Продукт Творог Нежный 5%. Snacks/Outros: Жигулевское Пиво Светлое, Русский Холод Пломбир, Магнит Грейпфрут, Сухой Жареный Соленый Арахис. mais...
|
|
1646 kcal
|
Exercício:
Estudar - 25 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 35 minutos, Cozinhar - 10 minutos, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,0 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de Tanaki_sun
|