Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 março 2010
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63,3 kg
Perdidos até agora: 0,7 kg .
Ainda faltam: 4,3 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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1293 kcal
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Líp: 19,58g | Prot: 69,55g | Carbs : 223,19g.
Pequeno Almoço: coffee mate creamer, sweet and low, coffee, emergen-C, Natural California Raisins, Instant Oatmeal - Lower Sugar Maple and Brown Sugar. Almoço: lean cuisine - ginger garlic stir fry, coke zero, orange. Jantar: genisoy protein, Trop50 Juice (50% Less Sugar, Some Pulp), trader joe's frozen strawberries, Frozen Blueberries, banana, ginger, Butter, Sweet Potato (Without Salt, Baked In Skin, Cooked), Brown Sugar, Cinnamon, Honey Barbecue Sauce, chicken breast. Snacks/Outros: Light & Fit Yogurt - Raspberry, bear naked, sargento string cheese, Green Tea. mais...
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2823 kcal
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Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 23 minutos, Alongar (Yoga) - 10 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 5 minutos, running - 57 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas e 56 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 1 hora e 36 minutos, em Pé - 2 horas e 44 minutos, Estar Sentado - 2 horas e 1 minuto, Conduzir - 1 hora e 8 minutos. mais...
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A Perder 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de anikeed
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