Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 agosto 2017
|
99 kg
Perdidos até agora: 21 kg .
Ainda faltam: 9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2842 kcal
|
Líp: 115,92g | Prot: 161,06g | Carbs : 171,67g.
Pequeno Almoço: Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Мистраль Киноа Вареная, Краснобор Бедро Индейки, Кофе с Молоком. Almoço: Капуста по Восточному, Помидоры с Базиликом, Напиток Фруктовый, Кукуруза Сладкая Жареная, Куриная Грудка, Окрошка Мясная на Кефире. Jantar: Вино Красное Сухое, Краснобор Бедро Индейки, Куриная Грудка Отварная. mais...
|
|
3378 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 30 minutos, Conduzir - 3 horas, Descansar - 11 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 2,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de nikolay.ogurtsov
|