|
Вернулся мой изначальный вес с которого я начала худеть. Начинаю заново. В наказание за вчерашний расслабон, скачала упражнения для груди, буду заниматься💪
|
65,9 kg
Perdidos até agora: 1,1 kg .
Ainda faltam: 11,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1725 kcal
|
Líp: 38,55g | Prot: 51,40g | Carbs : 301,42g.
Pequeno Almoço: Сладости Поволжья Сушки Простые, Сахар, Кошкинское Молоко 3,2%, Увелка Хлопья 6-Ти Зерновые. Almoço: Тольяттимолоко Кефир 2,5%, Арбуз, Край Каравай Хлеб Столичный, Сладкий Красный Перец, Помидоры, Печеный Картофель (Съеденый без Кожуры). Jantar: Печеный Картофель (Съеденый без Кожуры), Помидоры, Сладкий Красный Перец, Край Каравай Хлеб Столичный. Snacks/Outros: Сладости Поволжья Сушки Простые, Молоко Поволжья Творог 9%, Овсяное Печенье, Шоколадное Печенье Сэндвич (Наполненные Кремом), Чай, Песочное Печенье. mais...
|
|
1778 kcal
|
Exercício:
Treino em Circuito - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 4,2 kg por Semana
|