Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 agosto 2017
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63,7 kg
Perdidos até agora: 5,3 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2129 kcal
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Líp: 86,25g | Prot: 77,83g | Carbs : 256,98g.
Pequeno Almoço: Volvic Touch of Lemon & Lime, Cadbury Double Decker (54.5g), Tesco Semi-Skimmed Milk, Sugar, Sainsbury's Scottish Porridge Oats. Almoço: Granny Smith Apples, Marks & Spencer Lemon Meringue Pie, Walkers Smoky Bacon Crisps (32.5g), Greggs Corned Beef Pasty. Jantar: Whole Wheat Spaghetti (Cooked), Tesco Blueberries, Strawberries, Weight Watchers Strawberry Yogurt, Minced Beef (90% Lean / 10% Fat). Snacks/Outros: Granny Smith Apples. mais...
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2922 kcal
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Exercício:
Correr - 11/kph - 1 hora, Trabalho - 10 horas, Descansar - 5 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 1,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jasonschofield1
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