|
Прошел месяц на FS, можно подвести первые объективные итоги)))
Вес - 4,5кг
шея -0.5
грудь -1
талия -4
Предплечья Л-1.5, П -1.5
Живот -1
Таз -2
Бедро Л -2.5, П -2
Колени Л -1.5, П -1.5
Голень Л -1, П -1
И вроде небольшие результаты, но это 19(!) см в сумме, я довольна собой))
|
87 kg
Perdidos até agora: 4,5 kg .
Ainda faltam: 7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1614 kcal
|
Líp: 51,91g | Prot: 144,26g | Carbs : 137,82g.
Pequeno Almoço: Торт Шахматы. Almoço: Помидоры, Простоквашино Творог Зернистый в Сливках, Куриное Филе. Jantar: Санта Бремор Салат из Морских Водорослей Чука, Семга Слабосоленая, Лаваш. Snacks/Outros: Сквирянка Гречневая Крупа, Сыр Эдам. mais...
|
A Perder 0,2 kg por Semana
|
 Comentários
Супер! Отличный результат!
13 ago 17 por membro: JuliaMOS89
|
Еще больших отвесов и уменьшения см 😊 все получится. Результат очень даже не плохой)))
13 ago 17 por membro: iveto4ka
|
Спасибо, и вам хороших результатов)))😊
13 ago 17 por membro: bonnita.
|
Отличный результат за месяц
13 ago 17 por membro: allenna78
|
Ого) я ещё никогда за месяц столько не сбрасывала, очень хороший результат👍🏼
13 ago 17 por membro: karishatimchenko
|
Добрый день какие упражнения Вы делаете?
20 ago 17 por membro: lydmila.melniko
|
Здорово! Отличный результат!
20 ago 17 por membro: Kisawa
|
lydmila.melniko, я очень сложная на подъём, в плане спорта и тренировок, лучшее что для себя нашла это Бипаша Басу, индийская актриса) в Ютубе есть тренировки (Bipasha Basu) делаю день кардио , он всего 15 мин и мне это нравится или танцевальная аэробика, на следующий день силовая с гантельками по 2 кг. Не все подходы конечно могу сделать с непривычки, но постепенно увеличиваю)))
20 ago 17 por membro: bonnita.
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de bonnita.
|