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What a month it's been. I've been running and lifting - on a very good schedule, exercising 6 days a week! But then I took a break over this past weekend - nothing on Friday, Sat, Sun, Monday - but I hit the weights today!
I know my biggest problem is the intake. I've got to recommit to the calorie counter on my blackberry!!!
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77,1 kg
Perdidos até agora: 5,9 kg .
Ainda faltam: 16,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1550 kcal
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Líp: 56,62g | Prot: 85,11g | Carbs : 170,49g.
Pequeno Almoço: Grits, Coffee, Fat Free French Vanilla Coffee Creamer, Water (Bottled). Almoço: pei wei. Jantar: Chili Con Carne with Beans. Snacks/Outros: Roasted Red Pepper Hummus, Snack Cracker. mais...
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3088 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 1 hora, em Pé - 1 hora, Trabalho Doméstico - 2 horas, Musculação (Moderado) - 40 minutos, Jardinagem - 1 hora, Trabalho de Escritório - 6 horas, Conduzir - 2 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 2 horas e 20 minutos. mais...
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A Perder 0,2 kg por Semana
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