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f24'4 w56'6 m36'3
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55,1 kg
Perdidos até agora: 4,5 kg .
Ainda faltam: 5,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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954 kcal
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Líp: 44,30g | Prot: 54,05g | Carbs : 90,82g.
Pequeno Almoço: Borówka Amerykańska, Maliny, Orzechy Nerkowca, Nasiona Siemienia Lnianego, Banan. Almoço: Lidl Filet z Piersi Kaczki ze Skórą, Cebule, Green Factory Mix Sałat z Rukolą, Jabłko. Jantar: Ryż Brązowy (Długoziarnisty, Gotowany), Thai Heritage Czerwona Pasta Curry, Mięso z Piersi Kurczak, Vitasia Mleczko Kokosowe, Oliwa z Oliwek, Czerwona Papryka. mais...
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1791 kcal
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Exercício:
Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 50 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 7 horas e 10 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas. mais...
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A Perder 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Humoreska7
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