Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 agosto 2017
|
89,8 kg
Perdidos até agora: 8,2 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2242 kcal
|
Líp: 84,17g | Prot: 197,57g | Carbs : 149,99g.
Pequeno Almoço: Arroz Integral, Nutrigold Vitamina C Pro, Growth Supplements BCAA em Pó, Integralmedica Creatina, Sadia Moela de Frango. Almoço: Arroz Integral, Peito de Frango. Jantar: Café com Açúcar, Leite Integral, Wickbold Pão de Forma Integral, Sadia Moela de Frango. Snacks/Outros: Ovo Cozido, Canela, Café com Açúcar, Iorgute Integral ( CASEIRO ), Integralmedica Glutamina, Vila Alimentos Colágeno Hidrolisado, Ovo Cozido, Paulista Iogurte de Morango, Pullman Pão Integral Original, Mandubim Pasta de Amendoim Integral, Mandubim Pasta de Amendoim Integral, USA Suplement Whey Concentrado e Isolado ( Complex), Optimum Nutrition BCAA 5000 Powder (5g), Quaker Aveia em Flocos, Canela, Iorgute Integral ( CASEIRO ). mais...
|
|
3394 kcal
|
Exercício:
Musculação - 1 hora e 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 13 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de crapaf
|