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Na ich bin ja mal gespannt, was das wieder gibt mit der Wettervorhersage. Eigentlich sollten ja eigentlich erst am Nachtmittag die Gewitter kommen. Aber hier in Krefeld ist es jetzt schon irgendwie ein bissl diesig. Pappig-warm ist es wohl.... naja... sitze eh im klimatisierten Büro. :D
Wünche Euch allen einen schönen Tag! :) :)
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81,5 kg
Perdidos até agora: 14,3 kg .
Ainda faltam: 6,5 kg .
Dieta cumprida: Fraco .
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1097 kcal
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Líp: 50,56g | Prot: 89,33g | Carbs : 63,76g.
Pequeno Almoço: Kaffee mit Milch und Zucker, Kaffee mit Milch. Almoço: Kaffee mit Milch. Jantar: Ja! Gurkentopf Süß-Sauer, REWE Krautsalat mit Paprika, REWE Kräuterquark 2,4%, Tomaten, Salakis Feta Light, Milbona Quark 20%, Ja! Passierte Tomaten, Ja! Tomatenmark, Zucchini, Freshona Champignons I. Wahl, Scheiben, Rote Paprika, Rinderhackfleisch, Bautz'ner Senf Mittelscharf. Snacks/Outros: Gekochtes Ei, Ja! Gurkentopf Süß-Sauer. mais...
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2360 kcal
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Exercício:
Dormir - 8 horas, Descansar - 7 horas e 50 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 10 minutos. mais...
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A Ganhar 0,2 kg por Semana
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 Comentários
In meinem Krefeld sieht es noch ruhig raus da draußen, leider nix Klimaanlage und Kollege der "mimimimi es ziiieeeht" schreit wenn das Fenster auf ist *augenroll*
15 ago 17 por membro: Cocktailnase
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15 ago 17 por membro: Ritamine
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Oh stimmt: schönen Tag auch ... nach wo auch immer da drüben oder so :-)
15 ago 17 por membro: Cocktailnase
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Es scheint mehrere Krefelds zu geben. ;D Gucke zwischen Bockum und Uerdingen aus dem Fenster... ruhig ist es hier auch, aber eigentlich hatte obenrum ich mehr blau auf dem Programmzettel. Habe netterweise mein eigenes Büro... nicht dass ich ein Soziopath wäre *lacht irre*, aber Kollegen können zuweilen schon mal anstrengend sein. Denken die wahrscheinlich auch von mir. :D
15 ago 17 por membro: hisroyaldudeness
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Na Sonne seh ich auch nicht aber auch noch kein Unwetter. Gucke zwischen Hüls und Inrath raus.
15 ago 17 por membro: Cocktailnase
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Ich gucke zwischen Hahnenkamm und ... äh ... Gebüsch (Wald) - und hier ist es soooo schön warm. Ach Leute, der Sommer ist bald schon wieder rum. Find ich irgendwie schade. Dafür nehm ich auch mal ein Gewitter ;)
15 ago 17 por membro: Ismelda
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In meinem Krefeld wars heut morgen auf der Durchfahrt schön und heut nachmittag auf der Durchfahrt hab ich still gehofft, dass ich noch trocken durchkomme und jetzt ist Sauna. Ich mag nochmal richtig schönes Wetter haben.
15 ago 17 por membro: xVax
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Ich hab mein Intervalltraining in der Waschküche absolviert ... puuhh
15 ago 17 por membro: Cocktailnase
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Und heut gibts Nebelfelder. 😁
16 ago 17 por membro: xVax
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Morgennebel schwebt
weiß und zart in der Gegend
nur Schatten sind da
16 ago 17 por membro: hisroyaldudeness
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