Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 agosto 2017
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91 kg
Perdidos até agora: 4,6 kg .
Ainda faltam: 2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2275 kcal
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Líp: 42,45g | Prot: 180,87g | Carbs : 278,93g.
Pequeno Almoço: White Chocolate Spread, Fulfil White Chocolate & Cookie Dough Protein Bar. Almoço: Morrisons Smoked Gammon Joint, Morrisons Baby Plum Tomatoes, Mushrooms, Courgette, Broccoli, French's Classic Yellow Mustard, Morrisons Sliced Mixed Peppers, Morrisons Iceberg Lettuce. Jantar: BFree Wheat & Gluten Free Multigrain Wraps, Gonzalez Butchers Chicken Pinchitos, Broccoli, Morrisons Basmati Rice Easy Cook. Snacks/Outros: Morrisons Free from Honey Hoops, Hartley's Sugar Free Jelly, Onken Fat Free Vanilla Yoghurt, The Muscle Bakery Skinny Dream, Monster Energy Ultra. mais...
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4621 kcal
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Exercício:
Power Walking - 40 minutos, Remo - 4 minutos, Cozinhar - 1 hora, Ir às Compras - 10 minutos, Estar Sentado - 1 hora, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora e 2 minutos, Musculação - 1 hora e 1 minuto, Descansar - 2 horas e 9 minutos, Dormir - 8 horas, Trabalho - 2 horas, Trabalho de Escritório - 1 hora e 30 minutos, Bicicleta (Cycling) - 15 minutos, Assistir TV - 5 horas, Alongar (Yoga) - 9 minutos. mais...
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A Ganhar 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de desoizal
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