Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 agosto 2017
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118,4 kg
Perdidos até agora: 15,4 kg .
Ainda faltam: 36,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1064 kcal
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Líp: 57,93g | Prot: 109,05g | Carbs : 29,77g.
Almoço: Rao's Homemade Marinara Sauce, Bell Peppers, Sweet Onions, Zucchini (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Kraft 100% Grated Parmesan Cheese, Sargento Chef Style Mozzarella & Provolone Cheese, Jimmy Dean Premium Pork Hot Sausage, Jennie-O 99% Lean Ground Turkey. Jantar: Cooked Summer Squash, Butter (Salted), Baked or Broiled Salmon. Snacks/Outros: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. mais...
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2925 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de smartin585
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