Сегодня я сильнее своих отмазок💪 , утро началось с планки и вакуума !!!!!!
|
67,7 kg
Perdidos até agora: 18,3 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1577 kcal
|
Líp: 71,27g | Prot: 72,12g | Carbs : 168,25g.
Pequeno Almoço: Ренессанс Торт Сметанник, Сахар, Сливы, Лента Банан, Творог 9%. Almoço: Пиканта Кабачковая Икра, Гриднев Хлеб Мюсли, Растительное Масло, Картофель Отварной. Jantar: Помидоры, Жареная или Запеченная Курица. Snacks/Outros: Простоквашино Кефир 2,5%. mais...
|
A Perder 0,3 kg por Semana
|
1 a 20 de 27
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comentários
Алёнка, молодец! 💪 А я вот нет)))) А я вот в город и по кофе с подружками ))))
16 ago 17 por membro: Aprilka20
|
Ален если только по кофе , да и не беда 😂 от него тока стройнее станешь ))))
16 ago 17 por membro: allenna78
|
Кофе и сырники !)) Никаких чизкейков и наполеонов! Я - кремень! Только вес сдвинула, не буду портить себе всю картину !)
16 ago 17 por membro: Aprilka20
|
молодчина, теперь такое начало дня каждое утро и процесс пойдет в два раза быстрее)))👏
16 ago 17 por membro: bonnita.
|
Постараюсь , жара у нас пошла на убыль так ,что теперь отмазок не должно быть
16 ago 17 por membro: allenna78
|
Ален 👏👏👏 так держать ))))
16 ago 17 por membro: allenna78
|
Девчули умнички 😉👍👍👍👍а япузяку распустила😩полтора кг прибавка и никак в русло не войду😒одно утешает трачу эти кк на велике но вес с 84,9 поднялся до 86,4😞и встал как вкопаный,надо брать себя в руки😤
16 ago 17 por membro: никанету
|
Нелечка у меня эти 1,5 кг все лето туда сюда скакали , может хоть сейчас убегу от них. А ты давай волю в кулак и к новым рекордам 🚲
16 ago 17 por membro: allenna78
|
Круто! А я решила до конца лета на спорт забить. Скоро учебный год, отпуска у меня не было и не предвидится, так что хотя бы просто поленюсь до конца лета, а там уж и в зал пойду)
16 ago 17 por membro: ольга стом фея
|
У нас поблизости к сожалению нет зала , ездить далеко пока не смогу , мелочь моя ни с кем не остается. В сентябре откроется бассейн школьный буду ходить плавать. А пока планочка и хочу возобновить поскакушки с Джилиан.
16 ago 17 por membro: allenna78
|
Оля если б я была такая стройняшка как ты , думаю на спорт я б забила совсем 🙈 , такая лентяйка стала
16 ago 17 por membro: allenna78
|
Алёна, я жиденькая без спорта становлюсь.
16 ago 17 por membro: ольга стом фея
|
Дайте мне пенделя волшебного😂
16 ago 17 por membro: никанету
|
нет, Алёна, делай. Мучайся, злись, но делай)) Я жду 86 кг, что бы быть объективной и выложу фото сейчас ( только питание) и прошлогоднее (питание+ лёгкие нагрузки, всего по 15-20 мин дома + вакуум и планка) Вес один, объемы разные.. и ощутимо. Я подключаю тоже нагрузки
16 ago 17 por membro: bonnita.
|
Неля тебя и толкать не надо , у тебя такие пешие прогулки длительные , теперь еще и вело. Я даже не знаю куда мне отправится , чтоб столько находить . Надо шагомер прикупить , а то даже не знаю скока за день телодвижений совершаю
16 ago 17 por membro: allenna78
|
bonnitta вот со злюсь точно , сегодня снова в + , чувствую девчоночки вы меня перегоните в стройности. Я как улитка необычайно быстраааааа
16 ago 17 por membro: allenna78
|
Ален скачай эндомодо,там и шаги и карта твоей прогулки и скорость и калории)))
16 ago 17 por membro: никанету
|
Доча с меня ухахатывается , в планке я грациозна . Тут молодежь страдает из - за пресса , ой видели б они меня , пузень чуть ли не в пол упирается 🙈 , вот не знаю есть ли шанс его в божеский вид привести ?
16 ago 17 por membro: allenna78
|
Приуныла ч что то от полуторакилограмовой прибавки🙁но уже встаю на путь исправления)))
17 ago 17 por membro: никанету
|
Напрягают эти качели , живешь вроде без срывов и рск придерживаешься , а организм сопротивляется , жирок родной зажимает
17 ago 17 por membro: allenna78
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de allenna78
|