Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 agosto 2017
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86,5 kg
Perdidos até agora: 10 kg .
Ainda faltam: 6,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2249 kcal
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Líp: 106,48g | Prot: 98,58g | Carbs : 230,92g.
Pequeno Almoço: Sonko Lekkie Razowe, SmakMak Wieprzowinka w Galarecie, Chleb. Almoço: Sonko Lekkie Razowe, Sierpc Ser Królewski, Balcerzak Krakowska Podsuszana, Miód, Masło, Chleb. Jantar: Omlet lub Jajecznica na Szynce lub Bekonie, Fasolka Szparagowa z Bułką Tartą, Masło. Snacks/Outros: Kawa z Mlekiem i Cukrem, Herbata z Cukrem. mais...
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3044 kcal
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Exercício:
rower stacjonarny - 15 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 15 minutos, Estar Sentado - 12 horas, Trabalho Doméstico - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 2 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de djtarpan
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