Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 março 2010
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53,2 kg
Perdidos até agora: 15,8 kg .
Ainda faltam: 3,3 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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1219 kcal
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Líp: 28,10g | Prot: 92,10g | Carbs : 154,35g.
Pequeno Almoço: english muffin whole wheat thomas, sugar free strawberry preserves great value, nonfat milk, strawberries, vanilla nonfat yogurt dannon. Almoço: SALSA ON THE BORDER, on the border chips, boneless chicken breast skin not eaten, tomato, lettuce, water, taco shell, flour tortilla. Jantar: asparagus, onion, red pepper, broccoli, Pan Seared Tilapia. Snacks/Outros: lime jello sugar free, Tunafish Filling, anjou pear, natural peanut butter. mais...
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2115 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 3 horas e 30 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 20 minutos, Trabalho Doméstico - 2 horas, Musculação (Moderado) - 25 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 34 minutos, Trabalho de Escritório - 3 horas e 30 minutos, Descansar - 7 horas e 6 minutos, Dormir - 6 horas, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 35 minutos. mais...
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A Perder 1,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de kmaxwell08
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