Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 agosto 2017
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60,6 kg
Perdidos até agora: 5,4 kg .
Ainda faltam: 5,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1084 kcal
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Líp: 31,08g | Prot: 163,41g | Carbs : 42,02g.
Pequeno Almoço: Ашан Сыр Диетический 20%, Чай с Молоком, Диетическая Творожная Запеканка. Almoço: Optimum Nutrition BCAA 1000 Caps, Глобус Говядина в/К, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Jantar: Pure Protein Батончик, Optimum Nutrition Casein, Помидоры Черри, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%. Snacks/Outros: Авида Молоко 1,5%, VPX Zero Carb Sro. mais...
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1913 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 34 minutos, Musculação (Moderado) - 15 minutos, Cardio - 8 minutos, Passadeira - 7 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 12 horas e 56 minutos. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de vladinatanusha
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