Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 agosto 2017
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74,2 kg
Perdidos até agora: 6,1 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1629 kcal
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Líp: 29,17g | Prot: 177,15g | Carbs : 150,81g.
Pequeno Almoço: 伊藤園 ビタミン野菜, コーヒー, プロテイン蒸しパン, コカ・コーラ スプライトゼロ. Almoço: ローソン 蒸し鶏とこんにゃく麺のサラダ, ローソンセレクト 半熟たまご, 伊藤ハム おつまみグリルチキン, ローソン 冷奴セット, タラミ ナタデココどっさり グレープフルーツ味, ローソン 海藻ミックスサラダ, マルちゃん 玄米ごはん. Jantar: 伊藤ハム おつまみグリルチキン, 大塚食品 マイサイズ マンナンごはん. Snacks/Outros: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, サントリー 特茶, Scivation XTEND BCAAs LEMON LIME, モンスターエナジージャパン モンスターエナジー ウルトラ, プロテイン蒸しパン, ローソン アイスカフェラテ, DNS PRO-X マンゴー風味. mais...
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2823 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 30 minutos, Dormir - 7 horas e 45 minutos, Descansar - 5 horas e 45 minutos, Ensino - 2 horas, Trabalho de Escritório - 7 horas. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de otomoto
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