|
The scale finally budged!! So happy :)
|
49,0 kg
Perdidos até agora: 10,0 kg .
Ainda faltam: 3,6 kg .
Dieta cumprida: 100%.
|
|
1464 kcal
|
Líp: 45,59g | Prot: 76,14g | Carbs : 194,61g.
Pequeno Almoço: JIF natural smooth peanut butter, banana, Natural Unsweetened Cocoa, skim milk. Almoço: Light Thick & Creamy Blueberry Pie Yogurt, Fat Free Italian Dressing, Tomatoes, Red Leaf Lettuce, Green Leaf Lettuce, pork chop. Jantar: Soy Sauce, White Rice (Medium-Grain), Mushrooms. Snacks/Outros: Fiber Advance Gummies, Light Fat Free Key Lime Pie Yogurt, Hard Boiled Egg, Whole Natural Almonds. mais...
|
|
2168 kcal
|
Exercício:
Correr - 10/kph - 1 hora, Alongar (Yoga) - 30 minutos, em Pé - 1 hora, Trabalho Doméstico - 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 3 horas e 30 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,6 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de wassonc
|