Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 agosto 2017
|
53,9 kg
Perdidos até agora: 16,1 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1361 kcal
|
Líp: 35,02g | Prot: 173,12g | Carbs : 78,82g.
Pequeno Almoço: Bonfesto Рикотта Лайт, Оладья Лактомин. Almoço: Вареное Яйцо, Курица Вареная, Капуста Тушеная без Масла, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Ровеньки Сыр Диетический 20%, Блинный Сироп (Низкокалорийный). Jantar: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Курица Вареная, Капуста Тушеная без Масла, Ровеньки Сыр Диетический 20%. Snacks/Outros: Запеканка с Лактомином. mais...
|
|
1954 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 55 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas, Musculação - 40 minutos, Descansar - 8 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,2 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de Amin4ik
|