Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 agosto 2017
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53,2 kg
Perdidos até agora: 1,2 kg .
Ainda faltam: 1,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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898 kcal
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Líp: 40,81g | Prot: 29,57g | Carbs : 104,47g.
Pequeno Almoço: Macuco Leite UHT Integral, Nutrimais Granola Caseira com Castanhas, Nestlé Nesfit & Frutas, Queijo Minas. Almoço: Perdigão Steak de Frango, Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto, Couve Refogada, Cenouras, Beterrabas. Snacks/Outros: Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 85% Cacau, Docile Pastilha Minty, Eqlibri Multigraos Tomate e Cebolinha, Nestlé Barra de Cereal Nesfit Morango e Iogurte, Uvas. mais...
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1696 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 10 minutos, Bicicleta (Cycling) - 1 hora, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de saniacalvo
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