Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 abril 2012
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67,1 kg
Perdidos até agora: 10,0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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2059 kcal
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Líp: 58,32g | Prot: 208,31g | Carbs : 183,00g.
Pequeno Almoço: quick oats, peanut butter, skim milk, eas whey protein. Almoço: diesel whey, president's choice blue menu oven roasted, dempsters tortilla whole grain. Jantar: Spaghetti/Marinara Pasta Sauce, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Meat Filled Pupusa. Snacks/Outros: Brownie, soy nuts. mais...
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2410 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Conduzir - 1 hora e 30 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 5 minutos, Correr - 16/kph - 5 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 4 horas e 5 minutos, Máquina de Exercício (Rápido) - 15 minutos. mais...
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A Perder 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de ieGod
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