Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 agosto 2017
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103,5 kg
Perdidos até agora: 18,8 kg .
Ainda faltam: 23,5 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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1183 kcal
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Líp: 74,79g | Prot: 102,71g | Carbs : 36,96g.
Pequeno Almoço: Queijo Parmesão (Ralado), Morangos, Mamão, Sanavita Colágeno Hidrolisado, Proteína de Soja Isolada, Omelete, Sabor da Terra Semente de Chia, Aviação Queijo Minas Padrão. Almoço: Tomates, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Ovo Mexido, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Salada Verde Mista, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem. mais...
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3641 kcal
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Exercício:
Dormir - 8 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 13 horas e 30 minutos, Fitness (Treino) - 30 minutos. mais...
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A Perder 2,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Marcel Cano
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