Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 janeiro 2008
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62,6 kg
Perdidos até agora: 5,4 kg .
Ainda faltam: 8,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1008 kcal
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Líp: 25,80g | Prot: 141,18g | Carbs : 51,57g.
Pequeno Almoço: egg, Orowheat Double Fiber bread, egg white, 3 oz Smoked salmon , hazelnut sugar free creamer. Almoço: egg white, Fat Free turkey, celery, raw brocolli. Jantar: unsweetened soy milk, Cool Whip Lite, raw brocolli, Lowfat cottage cheese, 1/4 cup, Body Fortress Vanilla protein powder, egg white. Snacks/Outros: Sugar Free Dove Rich Dark Chocolates with Raspberry Creme, cheese stick, string, reduced fat, Dannon carb control yogurt, celery, Fat Free turkey. mais...
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2363 kcal
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Exercício:
Alongar (Yoga) - 10 minutos, Boxe - 20 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Trabalho Doméstico - 1 hora, Dançar (Passo Rápido, Aeróbio) - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 12 horas e 40 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 20 minutos. mais...
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A Ganhar 3,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Lotus
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