Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 agosto 2017
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53,1 kg
Perdidos até agora: 2,9 kg .
Ainda faltam: 1,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1400 kcal
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Líp: 69,17g | Prot: 83,50g | Carbs : 124,04g.
Pequeno Almoço: Quaker Farelo de Aveia, Ovo, Sococo Coco Ralado, Cacau em Pó (Não Adocicado), Cafezinho, Limão. Almoço: Maçãs Fuji, Abobrinha, Abobrinha, Cebolas Vermelhas, Contra-filé. Jantar: Native Açúcar Demerara, Native Açúcar Demerara, Avocado, Native Açúcar Demerara, Native Açúcar Demerara, Cafezinho, Copra Farinha de Coco (10g), Quaker Farelo de Aveia, Quaker Farelo de Aveia, Ovo. Snacks/Outros: Banha de Porco
, Alhos-Poró, Omelete ou Ovos Mexidos, Integralmedica W-Lady Whey Protein. mais...
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1572 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de ribeiro641
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