Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 agosto 2017
|
95,3 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
4932 kcal
|
Líp: 107,31g | Prot: 339,94g | Carbs : 648,70g.
Pequeno Almoço: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью (из Бурого Риса), Свитлогорье Творог 2%, Di&Di Хлебцы Амарантовые с Топинамбуром, Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Ясная Поляна Тульский Пряник с Вареной Сгущенкой, Dr. Korner Хлебцы Бородинские, Брокколи, Горбуша, Ярмарка Перловая Крупа, Мистраль Греча Ядрица, Куриное Филе, оливковое масло, Помидо, Огурец, Musclerush Whey, Окское Яичный Белок, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #1, Россия Щедрая Душа Шоколад Российский Тёмный, Mars Mars Protein, Мёд, Черная Смородина, Простоквашино Молоко Отборное, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #1. mais...
|
|
3607 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora e 30 minutos, Correr - 10/kph - 15 minutos, Trabalho de Escritório - 4 horas, Massagem - 1 hora, Dormir - 7 horas, Descansar - 8 horas e 55 minutos, Alongar (Yoga) - 20 minutos. mais...
|
A Perder 7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Axatik
|