|
Отожралась за отдых, талия 62,5. Бёдра 92,5
|
52,5 kg
Perdidos até agora: 3,1 kg .
Ainda faltam: 3,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1647 kcal
|
Líp: 69,48g | Prot: 76,07g | Carbs : 203,45g.
Pequeno Almoço: Молоко (2% Обезжиренное), ВкусВилл Арахисовая Паста, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Магнит Яблоко, Эльмика Отруби Овсяные. Almoço: Победа Шоколад Горький 72% без Сахара, Finn Crisp Хлебцы Многозерновые (6г), Вятушка Молоко 2,7%, Merci Конфеты, Персики, Растительное Масло, Помидоры, Яйцо, Вятушка Сыр Обской. Jantar: Апельсин, Ролл Калифорния, Ролл с Лососем, Роллы Филадельфия, Горячие Роллы, Мандарины, Данар Осетинский Пирог с Сыром. mais...
|
|
1792 kcal
|
Exercício:
Agachamento - 6 minutos, Abdominais - 6 minutos, Musculação (Moderado) - 40 minutos, Subir Escadas - 5 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 8 horas e 58 minutos, Chuveiro - 10 minutos, Conduzir - 1 hora, Estar Sentado - 3 horas e 40 minutos, Lavar Loiça - 10 minutos, Cozinhar - 45 minutos. mais...
|
A Ganhar 0,6 kg por Semana
|